En parler, c'est mieux

Alors, on en parle VRAIMENT de cette pression de merde qu'on se met tous sur les épaules ? Celle qui nous fait croire qu'être vierge à 20 ans, c'est la honte absolue, le truc à cacher à tout prix ? Cette semaine, j'ai vu tellement de vidéos sur les réseaux sociaux de personnes qui se confient sur l’anxiété de performance et les complexes liés à l'inexpérience sexuelle que j'ai décidé de tout balancer sur ce tabou de la virginité qui nous bouffe littéralement. Dans une société obsédée par la performance, même notre intimité devient un concours. Et spoiler, personne ne gagne dans cette course toxique. Briser le silence sur ces sujets tabous ensemble Cette pression qui commence dès l'adolescence Le virgin shaming ne sort pas de nulle part. Dès le lycée, on nous bombarde de messages contradictoires : « Fais gaffe, ne va pas trop vite » d'un côté, et « T'as encore rien fait ? Sérieux ? » de l'autre. Les adolescents et jeunes adultes se retrouvent c...

Vous connaissez cette amie qui poste toujours des stories radieuses, qui répond « ça va super ! » à chaque fois qu'on lui demande de ses nouvelles, mais qui au fond crève de solitude ? Celle qui maintient cette image parfaite alors qu'elle s'effondre en rentrant chez elle ? Bienvenue dans l'univers de la dépression souriante, ce mal invisible qui nous bouffe en silence. Soyons cash 2 minutes : on vit dans une société où montrer sa vulnérabilité passe pour de la faiblesse. Alors on sourit, on performe, on fait semblant d'aller bien même quand tout s'écroule à l'intérieur. Cette fois, j'ai décidé de tout balancer sur ce phénomène qui nous concerne bien plus qu'on ne l'imagine. 🎧 Écouter un épisode sur la dépression souriante sur Spotify Quand sourire devient notre prison La dépression souriante , c'est l'art de jouer un rôle H24. Vous fonctionnez, vous travaillez, vous sortez, vous riez même... mais c'est du théâtre. À l'inté...

Vous connaissez cette sensation ? Vous vous réveillez déjà épuisée, comme si votre cerveau n'avait jamais décroché. Entre les to-do lists qui s'allongent, les préoccupations silencieuses qui tournent en boucle et cette impression de jongler en permanence avec mille choses à la fois... Bienvenue dans l'univers de la charge mentale invisible. Cette fois, j'ai décidé de tout balancer sur ce phénomène qui nous bouffe littéralement l'énergie. Parce que soyons clair : on mérite de comprendre pourquoi on est si fatiguées et surtout, comment s'en sortir. La charge mentale invisible, un phénomène qui consomme notre énergie Qu'est-ce que cette fameuse charge mentale invisible ? Alors, on en parle VRAIMENT ? La charge mentale invisible , c'est tout ce travail cognitif que vous effectuez sans même vous en rendre compte. C'est cette planification mentale constante, cette anticipation de tous les scénarios possibles, cette hypervigilance qui vous fait penser à to...

Hier, en regardant les stories Instagram de ma cousine, elle m’a fait une révélation glaçante. Elle venait de passer 20 minutes à se remaquiller pour prendre une photo « naturelle » de son petit-déjeuner. VINGT MINUTES !!! Pour paraître naturellement parfaite en mangeant des céréales. C'est là que j'ai réalisé à quel point on était toutes tombées dans le piège de la féminité performative. Cette pression constante de jouer le rôle de la « vraie femme » selon les codes sociaux du moment, ça vous dit quelque chose ? Cette fatigue mentale de devoir constamment prouver qu'on est assez féminine, assez désirable, assez accomplie ? Alors, on en parle VRAIMENT ? Parce que soyons cash 2 minutes : être femme en 2025, c'est devenu un spectacle permanent où on doit sans cesse performer notre féminité pour rentrer dans les cases. Et cela nous épuise collectivement. Cette fois, j'ai décidé de tout balancer sur ce système toxique qui nous transforme en actrices de notre pro...

Le burnout émotionnel touche ceux qui s'investissent trop pour les autres au détriment de leur propre bien-être. Voici les signes du surmenage émotionnel et des techniques concrètes pour protéger votre énergie et retrouver l'équilibre. Tu connais cette sensation ? Tu as l'impression de courir partout pour aider tout le monde, d'être toujours disponible pour tes proches, tes collègues, ta famille... et au final, tu te retrouves vidée, irritable, avec cette petite voix qui te dit que tu n'en peux plus. Spoiler alert : c'est normal, et ça a un nom. Le burnout émotionnel, ou épuisement compassionnel, c'est quand ton cœur sur-dimensionné finit par te jouer des tours. Je remarque souvent cette tendance à vouloir sauver le monde entier, surtout chez les âmes sensibles qui absorbent les émotions des autres comme des éponges. Alors, on en parle ? On va décortiquer ensemble ce phénomène qui touche de plus en plus de personnes, comprendre pourquoi ça arrive et surt...