En parler, c'est mieux

Nouveau chapitre de notre série participative où nous explorons ensemble les mots qui habitent nos expériences de santé mentale. Les échos intérieurs, quand nos pensées nous reviennent en boucle Échos. Tu les entends, ces voix qui se répètent dans ta tête ? Pas des hallucinations , non. Juste cette petite phrase que quelqu'un a lancée il y a des années et qui résonne encore. Ce commentaire anodin pour l'autre, dévastateur pour toi. Cette critique, ce doute, cette peur qui rebondit contre les parois de ton crâne comme dans une caverne sans fin. Les échos intérieurs, les reflets de nos pensées Les échos de l'âme, on essaie de les ignorer. On monte le volume de la musique, on se plonge dans le travail, on parle plus fort pour les couvrir. Mais ils reviennent toujours. "Tu n'es pas assez." "Tu vas échouer." "Personne ne comprend vraiment." Des mantras toxiques qu'on n'a jamais choisis mais qui se sont installés comme des locataires per...

“Je ne sais pas si c'est assez grave pour consulter…” — Cette phrase, je l'entends tout le temps. Et si on en parlait vraiment ? Tu sais, cette question, je la comprends tellement. Parce qu'entre "ça va, c'est juste une mauvaise passe" et "j'ai vraiment besoin d'aide", la frontière est floue. Et puis, il y a cette petite voix qui murmure : “Les autres ont des vrais problèmes, moi je dramatise peut-être ?” Alors aujourd'hui, on va clarifier tout ça ensemble. Sans jugement, sans pression. Juste des repères pour t'aider à y voir plus clair. 🚨 Les signaux d'alerte à ne pas ignorer 1️⃣ Ton quotidien devient un parcours du combattant Si tu commences à éviter des situations que tu gérais avant facilement, si sortir de chez toi demande un effort surhumain, si aller au travail ou voir tes amis te coûte une énergie folle... C'est un signal. 💡 Concrètement : - ❌ Tu annules régulièrement des plans - ❌ Tu procrastines sur des tâches simp...

Tu connais ces phrases ? Celles qui te font bizarre mais que tu n'arrives pas à identifier comme toxiques ? Celles qui te laissent avec un goût amer dans la bouche mais que tout le monde trouve "normales" ? Voilà le délire des Micro-Autopsies : on va décortiquer UNE phrase toxique à la fois. Comme un légiste qui ouvre un cadavre pour comprendre ce qui l'a tué. Sauf que là, c'est ton estime de toi qu'on autopsie. Le concept ?  Simple et brutal : - Une phrase que t'as entendue 1000 fois - Ce que ton cerveau a compris (spoiler : de la merde) - Ce que le manipulateur a VRAIMENT dit (encore plus de merde) - Pourquoi ça t'a détruit sans que tu le captes - Et la réponse badass que t'aurais dû lui envoyer Objectif ?  Te donner les outils pour identifier la toxicité en temps réel. Parce que comprendre le poison, c'est le premier pas pour arrêter de le boire. Allez, on commence. Accroche-toi. "T'es trop sensible" Tu sais, cette petite ph...

Tu t’es déjà regardé dans le miroir et avoir l'impression de ne plus te reconnaître ? Quand tes propres réactions te surprennent, quand tes opinions semblent avoir changé sans que tu saches vraiment pourquoi ? « Je ne suis plus moi-même depuis que je suis avec lui ». A chaque fois que j’entends cette phrase, mon sang se glace, parce qu'elle résume parfaitement ce qu'est l'emprise psychologique : cette prison invisible qui nous fait perdre notre essence. Alors, on en parle vraiment ? De cette manipulation psychologique si subtile qu'on met parfois des années à la comprendre ? Entre nous, c'est un sujet que j'ai longtemps évité d'aborder, parce que c'est douloureux et complexe. Mais aujourd'hui, j'ai envie qu'on décortique ensemble les mécanismes de cette violence psychologique silencieuse . 🎧 Écouter un podcast sur l’emprise psychologique sur Spotify Comprendre l'emprise : quand la manipulation devient invisible L'e mprise psyc...

Vous connaissez cette amie qui poste toujours des stories radieuses, qui répond « ça va super ! » à chaque fois qu'on lui demande de ses nouvelles, mais qui au fond crève de solitude ? Celle qui maintient cette image parfaite alors qu'elle s'effondre en rentrant chez elle ? Bienvenue dans l'univers de la dépression souriante, ce mal invisible qui nous bouffe en silence. Soyons cash 2 minutes : on vit dans une société où montrer sa vulnérabilité passe pour de la faiblesse. Alors on sourit, on performe, on fait semblant d'aller bien même quand tout s'écroule à l'intérieur. Cette fois, j'ai décidé de tout balancer sur ce phénomène qui nous concerne bien plus qu'on ne l'imagine. 🎧 Écouter un épisode sur la dépression souriante sur Spotify Quand sourire devient notre prison La dépression souriante , c'est l'art de jouer un rôle H24. Vous fonctionnez, vous travaillez, vous sortez, vous riez même... mais c'est du théâtre. À l'inté...