En parler, c'est mieux

Tu te questionnes souvent sur cette merde invisible qui te bouffe de l'intérieur quand ton couple devient ta prison ? Cette semaine, je me concentre sur les relations toxiques , un sujet qui détruit des vies en silence. Parce que spoiler : quand personne ne te voit te noyer, ça ne veut pas dire que tu ne te noies pas. La manipulation, cette violence qu'on ne voit pas Tu te souviens du début ? Quand tout était parfait, presque trop ? C'est précisément là que le piège de l’ emprise toxique se referme. Petit à petit, sans que tu t'en rendes compte, tu commences à accepter l'inacceptable. Un commentaire blessant par-ci, une accusation injuste par-là. Et puis il se victimise, retourne la situation, et toi, comme une conne, tu t'excuses. Tu t'excuses d'exister, de respirer, de penser. L’emprise, un piège qui se renferme peu à peu autour des victimes Mais attends, c'est quoi cette histoire de toujours être celle qui s'excuse alors que tu n'as rien ...

Tu te demandes parfois d'où viennent ces peurs inexpliquées qui te collent à la peau ? Cette sensation d'insécurité qui surgit sans raison apparente ? Et si je te disais que tes émotions portent encore les traces des traumatismes vécus par tes ancêtres ? Un héritage invisible mais bien réel Le savais-tu ? Les traumatismes se transmettent littéralement dans nos gènes. Quand ton arrière-grand-mère a vécu la guerre, la famine ou la violence, son corps a produit des modifications épigénétiques - des marqueurs sur son ADN qui ont été transmis à ses enfants, puis à ses petits-enfants... jusqu'à toi. Concrètement, ça veut dire quoi ? - Cette hyper vigilance constante que tu ressens - Cette peur de manquer ou d'être abandonné(e) - Ces réactions de stress disproportionnées face à certaines situations Tout ça pourrait être l'écho des survivances de tes ancêtres. Les enfants portent le poids du passé de leurs ancêtres La science derrière cette transmission mystérieuse De...

 Hier, en scrollant sur TikTok, j'ai vu cette vidéo : une fille de 19 ans qui expliquait pourquoi elle avait eu trois crises d'angoisse dans la semaine. Les commentaires ? Des milliers de “mood”, “même”, “je me reconnais tellement”. Tu vois cette sensation quand tu réalises que ce qui semblait être ton problème personnel est en fait vécu par toute une génération ? Alors, on en parle vraiment ? Cette fameuse génération Z, née entre 1997 et 2010, qui semble porter le poids du monde sur ses épaules. Entre nous, j'appartiens plutôt aux millennials, mais je côtoie cette génération au quotidien, et ce que j'observe me bouleverse autant que ça m'interpelle. Spoiler alert : tu n'es pas seule si tu te demandes pourquoi ces jeunes parlent autant d'anxiété. Aujourd'hui, on décortique ensemble ce phénomène générationnel qui mérite qu'on s'y attarde avec bienveillance et sans jugement. 75% des jeunes ressentent de l'anxiété régulièrement  L'anxiété e...

Nouveau format sur le blog : une série participative où nous explorons ensemble les mots qui habitent nos expériences de santé mentale. Les fissures de l'âme , les reflets des émotions humaines Fissures. Tu les reconnais, ces petites lignes qui apparaissent d'abord discrètement. Sur les murs, on les cache avec de la peinture. Sur nos visages, on les appelle “ rides du sourire ”. Mais sur nos âmes ? Les fissures de l'âme, elles, on les porte souvent comme des secrets honteux . Ces moments où notre belle façade se craquelle, où notre “ça va” sonne faux, où notre sourire se fend aux commissures. Ces instants où la tristesse, l'anxiété, la colère filtrent malgré nous à travers nos défenses soigneusement construites. Pourtant, il y a quelque chose de fascinant avec les fissures : c'est par elles que la lumière entre. Leonard Cohen l'a dit bien mieux que moi : “ There is a crack in everything, that's how the light gets in ”. Nos vulnérabilités , nos moments de ...

Tu t’es déjà regardé dans le miroir et avoir l'impression de ne plus te reconnaître ? Quand tes propres réactions te surprennent, quand tes opinions semblent avoir changé sans que tu saches vraiment pourquoi ? « Je ne suis plus moi-même depuis que je suis avec lui ». A chaque fois que j’entends cette phrase, mon sang se glace, parce qu'elle résume parfaitement ce qu'est l'emprise psychologique : cette prison invisible qui nous fait perdre notre essence. Alors, on en parle vraiment ? De cette manipulation psychologique si subtile qu'on met parfois des années à la comprendre ? Entre nous, c'est un sujet que j'ai longtemps évité d'aborder, parce que c'est douloureux et complexe. Mais aujourd'hui, j'ai envie qu'on décortique ensemble les mécanismes de cette violence psychologique silencieuse . 🎧 Écouter un podcast sur l’emprise psychologique sur Spotify Comprendre l'emprise : quand la manipulation devient invisible L'e mprise psyc...

Tu connais cette sensation étrange quand tu te regardes dans le miroir et que tu as l'impression de voir une étrangère ? Cette impression d'être spectatrice de ta propre vie, de parler, de sourire, de fonctionner... mais que quelqu'un a éteint la lumière à l'intérieur ? Si tu hoches la tête en lisant ces lignes, alors tu connais peut-être cette expérience troublante qu'on appelle la déconnexion émotionnelle. Entre nous, c'est l'un des sujets les plus douloureux à aborder, parce qu'il nous fait toucher du doigt notre vulnérabilité la plus profonde. Mais aujourd'hui, on en parle vraiment, sans filtre, parce que tu mérites de comprendre ce qui se passe en toi. Spoiler alert : tu n'es pas cassée, tu n'es pas anormale. Ton cerveau a juste activé son mode survie pour te protéger.  Un mécanisme de survie après le choc La déconnexion émotionnelle , c'est comme si ton cerveau tirait les rideaux sur ton cœur. Un jour, il suffit d'une ru...

  On connait tous cette sensation : quand tu réalises que la personne avec qui tu échangeais depuis des semaines vient de disparaître dans la nature. Plus de réponses, plus de nouvelles, comme si tu n'avais jamais existé. Bienvenue dans l'ère du ghosting, cette pratique qui consiste à couper tout contact du jour au lendemain sans la moindre explication. Comme toi, j'ai vécu cette expérience plusieurs fois. Cette sensation d'incompréhension totale, cette remise en question de soi... « Qu'est-ce que j'ai fait de mal ? » On se retrouve à analyser chaque message, chaque interaction, à chercher des indices qui n'existent peut-être même pas. Alors, on en parle vraiment ? Pourquoi cette disparition subite est-elle devenue si banale dans nos relations modernes ? Et surtout, comment on fait pour s'en sortir quand on se retrouve de l'autre côté ? 🎧 Écouter un épisode sur le ghosting sur Spotify Le ghosting : quand fuir devient plus simple que d'expl...